ALIMENTAZIONE E SISTEMA IMMUNITARIO
L’autorità Europea per la Sicurezza Alimentare
considera essenziale uno stile alimentare equilibrato e vario tenendo conto delle esigenze caloriche individuali.
Per rinforzare il sistema immunitario vengono considerate importanti in particolare modo :
Vit.D, Vit.C e Vitamine del gruppo B,
Minerali : Zinco, Selenio, Ferro.
Un recente studio ha evidenziato una carenza di questi elementi in persone affette da Covid.
Alimenti con basso carico glicemico, verdure, cereali integrali, semi, noci e frutta, possono ridurre l’infiammazione postprandiale, aiutando il sistema immunitario.
Anche per il 2020 il sito statunitense U.S. News & World Report, ha attribuito alla Dieta Mediterranea il primo posto nella prevenzione di varie patologie per le sue proprietà salutistiche antinfiammatorie e immunoprotettive.
ERBASANA ERBORISTERIA
rimedi naturali
